污染室内空气环境的有害物质有油烟中含有细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）、甲醛等有害致癌物，特别是夏天，室内温度高，长期使用空调、待在室内，易导致呼吸道感染等各种疾病，危害人们的身心健康。

室内空气污染的三大来源

1、吸烟及二手烟

室内吸烟产生的烟雾含有尼古丁、醛类、氮化物、烯烃、一氧化碳等有害物质，难以消失，易在室内留下刺鼻的异味；吸二手烟对家中的孕妇、婴幼儿的健康造成极大影响。即家中一人吸烟，全家人被动吸烟（二手烟），二手烟易引发肺癌、记忆力减弱，引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症等疾病。

预防措施：家里有人会吸烟，建议吸烟者出屋外吸烟，尽量不要在屋内吸烟，室内空气要时常保持流通，要勤洗更换室内窗帘、地毯、沙发套等等。 

2、室内新装修

室内装修使用的油漆、黏合剂、新的家具等材料含有甲醛、苯、氨、甲苯等有机挥发物，会释放出大量的甲醛、苯、氨、甲苯等有害气体及致癌物。

预防措施：禁止使用含苯类溶剂的胶粘剂、处理剂和稀释剂等，建议使用环保装修材料，绿色环保装修；选择正规、信誉良好的装饰公司及施工队伍，确保施工“安全”；装修完毕的房屋应时常打开橱柜门窗进行通风换气，并在一段时间后才能入住；可在装修好的室内种植一些能净化空气，吸收油烟、甲醛等有害气体的菊花、绿萝、秋海棠、常春藤、芦荟等绿色植物及花卉。

3、厨房烹饪的油烟

厨房油烟是危害健康的隐形杀手之一。即煎炒、油炸会产生浓浓刺鼻辣眼的油烟，油烟中含有大量的有害物及致癌物，易诱发肺癌、损伤皮肤、刺激呼吸道等多种疾病，严重影响人们的健康生活。

预防措施：养成文火炒菜习惯，尽量不使用急火烹饪食物；最好别食用反复煎炸的油，里面含有大量的致癌物质；做菜尽量使用蒸、煮、炒等烹饪方式；炒菜记得时常开窗通风换气、打开抽烟机及抄完菜10分钟左右再关闭。